Benefits of exercise

योग हमारे समाज में बहुत पुरानी धरोहर है । जब तक हम योग को अपने जीवन में अपनाते रहेंगे तब तक हमअवसाद, चिंता, मोटापा, ऐसी कई सारी बीमारियां मनोविकार आदि से दूर रहेंगे । हमारे जीवन में योग का महत्व कभी समाप्त नहीं हुआ है।

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 विशेष रूप से योग हमारे शरीर में मानसिक स्पष्टता और शांति बनाता है जिससे हमारे मन को आराम मिलता है कुछ ऐसी बीमारियां जो आज हमारे जीवन शैली में सामान्य है । उन से भी छुटकारा पाने में योग हमारी मदद करता है । विश्व में हर साल 21 जून का दिन विश्व योग दिवस के रूप में मनाया जाता है । 2014 में संयुक्त राष्ट्र संघ ने विश्व योग दिवस मनाने की घोषणा की थी । योग की महत्ता को सराहते हुए हमारे भारत के प्रधानमंत्री माननीय नरेंद्र मोदी जी के द्वारा साल 2015 में 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाने की घोषणा की गई थी।

: मूल रूप से योग ना केवल व्यायाम का एक रूप है । बल्कि स्वास्थ्य खुशहाल और शांतिपूर्ण तरीके से जीने का प्राचीन ज्ञान है । यदि हम नियमित रूप से योग का अभ्यास करेंगे तो शरीर में सकारात्मक बदलाव हो सकेंगे जिससे हमारे शरीर की मांसपेशियां मजबूत होगी लचीलापन होगा धैर्य धारण करने की क्षमता बढ़ेगी तथा अच्छा स्वास्थ्य होगा।

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